Home

Yinyoga övningar

Yinyoga är en golvbaserad metod där fokus ligger på att lossa på spänningar i leder och bindväv, samt bringa kroppens inre organ i balans. Om du har tillgång till en timer kan du ställa in den så att du håller kvar varje position i 1-2 minuter, eller 3-5 minuter om du brukar utöva yinyoga. Du bör tänka på tre saker i varje position Yin-övningar 3-10 minuter. Uttanasana (framåtfällning) - blodet kommer verkligen att strömma igenom bihålorna (ja, det känns) men efteråt släpper faktiskt lite av den där tilltäppta känslan. Salamba Setu Bandhasana (halv brygga eller brygga med stöd, på block eller bolster) - öppnar upp bröstet och ökar blodcirkulationen 4 avslappnande övningar Gör varje övning i 2 minuter till en början. Sedan kan du öka på till 5 minuter per övning. Vana utövare ligger i... Försök att slappna av och vara här och nu i varje övning. Var försiktig i rörelsen och stretcha inte ut i ytterlägen, utan stanna där det tar stopp Yinyoga för nybörjare - 5 sköna övningar 1. Sittande vridningen. Gör så här: Sitt med benen utsträckta rakt fram. Böj på ditt ena knä och vik in ditt andra ben... 2. Sfinxen. Gör så här: Ligg på mage. Placera armbågarna axelbrett isär under dina axlar. Lyft bröstet och hjärtat upp... 3. Draken. Gör.

Lär dig yinyoga med DV:s Ida B Olsson - 4 övningar du kan göra hemma Yin yoga hjälper stela kroppar. I yinyoga hålls positioner länge, upp emot 5-10 minuter, allt för att komma åt kroppens... Yin yoga - positioner du kan göra hemma. Du behöver inte ha en yogamatta hemma, men det är bra med kuddar. Yinyoga En bra övning för dig med ländryggsproblem. Sfinxen är en yin-yoga önvning med bakåtböjning där de nedre ryggkotorna... En bra övning för dig med inflammation i leder som artros. Benen mot väggen är bra att göra när du kommer hem från... Änglavingar. Visste du att ett trögt lymfsystem. Yinyoga bort din stress och trötthet - 4 övningar! 4 enkla övningar som ger bra energi. Här visar Magdalena Mecweld några grundställningar, som också finns i hennes bok... Fjärilen. Ger en skön ryggsträckning och höftöppning. Aktiverar rygg, lår & nacke. Gör så här: Sitt med rak rygg och.... Yin yoga är ett fantastiskt sätt komma ner i varv och slappna av. Yin yoga kan få dig att stanna upp och känna inåt men även öka cirkulationen och smidigheten i kroppen. Här delar yogaläraren Isse Magnusson med sig av fyra härliga yogapositioner

För en kraftigare sträckning, kom fram med baken lite, upp från hälarna, och låt dina underben peka rakt bak. Groda med sidoböjning, se ovan och gå sedan sakta åt sidan. Upprepa på andra sidan. Halv hund/Anahatasana/Heart Melting Pose/. Håll dina höfter i linje med knäna 6 yogaövningar även nybörjaren kan göra. Här är de enkla rörelserna för dig med stelhet i rygg, nacke och skulderblad - eller som bara vill känna känslan av närvaro och lugn. Är man inte van vid att yoga kan det kännas som ett stort steg att gå på en yogaklass. Speciellt om rörligheten lämnar en hel del att önska Övningar med yogablock Yogablock övning 1: Brygga med block. Ligg på rygg med armarna längs sidan, handflatorna vända neråt och benen böjda. Placera yogablocket (på den smalaste ledden) mellan låren och håll fast det genom att spänna lår- och coremuskler. Spänn rumpan och lyft upp den så att du stödjer på översta delen av ryggen

Yinyoga kan hjälpa till mot smärta både genom medveten närvaro, acceptans och att den passiva, långvariga stretchen mjukar upp och smörjer våra leder, ligament och bindväv i kroppen samt stärker skelettet. Att yinyoga regelbundet kan hjälpa den mest kroppsligt stela genom avslappning och passiv stretch Övning 3: Melting heart position. Gör så här: 1. Ställ dig på alla fyra med knäna i höftbredd och armarna i axelbredd. 2. Sträck fram händerna och lägg pannan mot mattan. Föreställ dig att hjärtat smälter ner mot marken. (tips - denna övning förbättrar din hållning En av de övningar på den här listan som är mest avslappnande. Lägg dig på rygg och böj dina knän. Pressa dina fotsulor mot varandra och låt benen och armarna hänga åt sidan. Du kan lägga en kudde eller två under varje knä om du känner att det krampar någonstans i underkroppen. 6. Benen på vägge

10 yinyogapositioner för balans Yoga Worl

Yin Yoga vid förkylning - yinyoga-övningar vid sjukdo

  1. Temat för vår fjärde vecka ihop är Mjukhet. Denna klassen låter dig arbeta med ryggraden i alla olika riktningar, samt lite extra kärlek till höfterna.Posi..
  2. dfulness. I stället för att träna musklerna går man djupare, och jobbar med bindväv, leder och ligament, som vi ofta är väldigt stela i. Och då frisätts ny energi i kroppen
  3. uter och praktiserar samtidigt medveten närvaro -
  4. Yinyoga - övningar att göra hemma. Här har jag samlat 5 olika övningar, positioner inom yinyoga, som du kan göra hemma. Jag använder mig av yogaprops, alltså yogatillbehör som ofta används inom yinyoga för att hjälpa till, och låta dig komma in i positionen bättre, och ger dig också möjlighet att verkligen slappna av
  5. a gratis nyhetsbrev! Missa aldrig nya yogavideos, livesändningar & kurser! I denna video får du 4 st övningar som du kan göra efter joggingturen

Stressa ner med yinyoga - övningar för nybörjare MåBr

Övning 1, 2 & 3 Övning 1, 2 & 3 är övningar i medveten närvaro och är främst tänkta att göra sittandes, men det går även bra att göra dem liggandes. Här kommer 6 generella tips som är bra att ha i bakhuvudet när du gör övning 1, 2 & 3. 1. Oavsett vad som händer, t ex om du somnar, förlorar koncentrationen, hela tide 4 yinyoga-övningar som förbättrar din löpning. Av. Redaktionen - 7 december, 2014. 8. 1150. Facebook. Twitter. Pinterest. Löpare har mycket att vinna i yinyoga. De mjuka, stillsamma rörelserna ökar rörligheten, gör att löpsteget kan bli längre, syresättningen bättre och kroppen friare från spänningar

YinYoga-övningar, som är en djupstretch under stillsamhet med möjlighet att påverka ligament, leder och bindväven i kroppen, som är ett inre nätverk direkt kopplat till vårt stress- & antistress-system. Din kropp kommer älska YinYogan. VI ANVÄNDER AVLASTNING MED HJÄLP AV BOLSTER, KUDDAR, YOGABLOCK/KLOSSAR, FILTAR etc Räcker tiden inte till för att åka iväg på ett yogapass, eller är du nybörjare och vågar inte prova yoga för att du tycker att du är för stel och orörlig för vissa av positionerna, då har du hamnat rätt!. Vi vill att du ska börja yoga här och nu. Här bjuder vi på åtta enkla, men välgörande, yogaövningar som du kan göra hemma eller på jobbet YinYoga-pass - En stund i återhämtning och total avslappning. Ett avslappnat sinne, en avslappnad kropp. En yogaform för alla. Vare sig du är ung, gammal, stel eller vig så kan du låta dig inspireras och väva in yin- och restorative yoga i ditt liv

Yoga för nybörjare - 5 sköna övningar MåBr

Yinyoga - träna hemma, 4 enkla övningar Damernas Värl

  1. Sensing Yinyoga ~ i liggande och sittande yinpositioner använder vi rörelser såsom vaggande, gungningar, spiralande och skakningar för att närma oss kroppens bindväv och nervsystemet. Med små små rörelser inför, under, efter, mellan positionerna startas en återfuktning i våra system - det är naturliga rörelser som lugnar och balanserar och vi lär oss lyssna inåt och att röra.
  2. Ett klassiskt yogapass med inspiration från vinyasa, hatha och yinyoga, som med hjälp av rörelser och andningsövningar får dig att hitta ditt inre lugn. Yogaklasser hålls på alla våra Group Gym flera gånger i veckan
  3. ska stress och oro
  4. uter. I Bikramyoga eller hot yoga så yogar man i bastu. Ansiktsyoga har tagit SKandinavien med storm på senare tid. I ansiktsyogan gör man rörelser/grimaser i ansiktet för att stärka musklerna samt få igång blodcirkulationen

Yinyoga. Lugn och meditativ yoga. Positionerna hålls i 3-8 minuter. Alla övningar utförs på golvet. Vi stretchar passivt under avslappning och når vidare än ren muskelstretch in i bindväv, leder och ligament. Klasserna varieras och utförs till lugn musik utan hög värme Hathayoga är en fysisk yogaform som utövas i ett lugnare tempo. Positionerna hålls lite längre än i många mer flödande former av yoga. Många andra yogaformer har sina rötter i hathayogan. Är du nyfiken på hathayoga erbjuder vi ett stort utbud inspirerande videor där du kan träna hemma online - allt från kortare tekniksekvenser till längre klasser Yinyoga är en av de lugnaste yogaformerna. Yinyoga är en blandning av yoga, mindfulness och kinesisk medicin. Vi utför enkla, mjuka yogapositioner och stannar en längre tid, samtidigt slappnar kroppen av och du vilar i nuet. Tisdagar kl: 18:15-19:30. Torsdagar kl: 20.00-21.15 Yinyoga är en yogaform som bygger på Tao, som bl.a. är väl beprövade kinesiska övningar. Det är en lugn och meditativ yogaform där fokus ligger på kroppens djupare delar (yin) som leder, bindvävnad och ligament. I Yinyogan lägger vi mycket fokus på stela områden kring höfterna, låren, bäcken och nedre delen av ryggraden

Yinyoga är en avkopplande yogaform med fokus på bindväven. Det är också en lugn och stillsam yoga med övning i medveten närvaro där vi riktar uppmärksamheten inåt och lägger fokus på och omfamna det som pågår för stunden. Passar för alla nivåer Vi bjuder kropp och sinne på mjuka yogarörelser, balanserande Yinyoga, vilsamma Restorative-positioner, skön Yoga Nidra och guidad meditation. En stund där kropp och hjärna får vila och ditt inre rum få näring. Pris 300 kr. Anmälan till Lise-Lotte på sms 072 3071675 Vi jobbar igenom kroppen ordentligt med ett antal övningar där vi utmanar vår rörlighet och går sen vidare in i lätta yinyoga positioner. De fysiska positionerna blir också en genväg till ett lugnare och mer stressfritt sinne. Passar alla, gammal som ung Därför utövas alla yinyoga övningar antingen sittande eller liggande, vilket ökar flexibiliteten i stela höfter, hårda benmuskler och gör ryggraden mer böjlig. Inga förkunskaper krävs. Nyhet - Boka enskilda sessioner och gruppträning (5-10 personer) Nu kan du även boka privata sessioner och mindre grupper utanför ordinarie kurstid MediYoga övningar och pass. Har listar vi alla MediYoga övningar och pass som vi erbjuder på MediYoga Online. Du kan använda filtreringsverktyget för att hitta övningar som passar just dig. Du kan läsa mer om filtreringsverktyget och hur det fungerar här. Övningarna ska göras i en viss ordning för bäst effekt

Yinyoga är en stilla yogaform. En av de lugnaste formerna av yoga som sträcker ut och stimulerar bindväv, ligament och inre organ. Yogaställningar utförs alltid liggande eller sittande. Du stannar i varje ställning i flera minuter, (oftast 5, ibland ända upp till 10 minuter) och praktiserar samtidigt mindfulness Yinyoga Pass 1. 250.00 kr. YinYoga pass 1. med Ulrika Karlsson. För flöde och acceptans med fokus på ben och bäcken. Yin yoga är ingen ny yogaform, utan bygger på Tao yogans väl beprövade kinesiska övningar. Det är en lugn och meditativ yogaform där fokus ligger på kroppens yin delar som bindvävnad, leder och ligament

Yinyoga Mjuka upp din kropp Hälsans tecke

  1. dful löpning med stretch, balans och styrka där du kan anpassa alla övningar utifrån din kropp. Vid varmare väderlek lägger jag även in nåt stopp mer stillsamma lugna övningar som yinyoga, andning, meditation och
  2. uter - ett perfekt sätt att varva ner inför natten. Tidsangivelserna och övningarna är självklart bara förslag - du väljer själv så att det blir lustfyllt och passar in i ditt liv. Coachens bästa övningar. Så här blir du både stark och rörli
  3. Yinyoga, måndagar 18.30-19 Det är enkla, mjuka och inkännande rörelser, med stort fokus på andningen, som kombineras med meditation och vila. Passar för alla oavsett ålder, sjukdom eller diagnos då vi jobbar utifrån vår egen förmåga. Är du helt frisk så kan yogan hjälpa dig till ökad medvetenhet,.
  4. HOT PT RÖRLIGHET & YINYOGA. Underbart tillfälle att ge dig det du behöver! Härliga 36- 38 grader kommer det finnas i den fina infraröda värmesalen. Vi startar med mer fysisk stretch , rörlighet och stärkande övningar till att upprätthålla en bra hållning. Detta görs i stående läge med olika material. Värmen som ger dig många.

Yinyoga bort din stress och trötthet - 4 övningar! MåBr

Yinyoga, medicinsk yoga, meditation, övningar för lymfsystemet. Praktisera med Jenny - månadsabonnemang Yinyoga, medicinsk yoga, meditation, övningar för lymfsysteme Ge dig själv en heldag för återhämtning med mjuka rörelser och aktiv vila Slow Flow - 60 min Restorative Yoga - 90 min Yoga Nidra - 60 min. Läs mer. Klasser. Slow Flow. Vinyasa. Yinyoga. Restorative. Köp yogamattor & propps. Yogamatta Natural studio mat 6 mm - Yogiraj. Handla nu. Bolster - Yogiraj. Handla nu. Hot YINYOGA 7 VECKOR . Kondition i högre tempo med övningar helt utanför yoga världen som mixas med statiska ,rörliga yoga, pilates poser i 45 min Ett pass där vi får med hela kroppen. Vi jobbar med egen kroppsvikt Passar alla nivåer från otränad,. Kurser. Drop in: Kundaliniyoga torsdagar 18.30-19.30 skicka ett sms till 0727338811 och boka en plats. 200 kr per gång. Välkomna Klassen innehåller sköna, lugna flöden för att släppa på spänningar, mjuka upp stelhet i leder och smörja sinne ihop med stillsamheten i yinyoga, övningar med fokus på bindväven. Vi avslutar med en längre avslappning. Nivå: enkel/medel, enkla flöden som går att modifiera men viss erfarenhet att att kunna röra kroppen underlättar

Yin Yoga: 4 yogapositioner för vila & avslappning Allt

Yinyoga | Maingat yoga Västervik. Yin yoga är ingen ny yogaform, utan bygger på Tao yogans väl beprövade kinesiska övningar. Det är en lugn och meditativ yogaform där fokus ligger på kroppens yin delar som bindvävnad, leder och ligament. Det är framförallt områdena kring höften, låren, bäckenbenet och nedre delen av ryggraden. Retreat Mindfulness och Yinyoga - 20-22 mars 2020, Österlen. Detta retreat är för dig som vill få ett par dagars time out i vacker och kärleksfull miljö. För dig själv eller med någon du vill dela den med. Mycket idag tar vårt fokus och det krävs mer av oss än någonsin för att vara närvarande och uppleva det som sker i nuet

Yinyoga vill främja flexibilitet i områden som ofta uppfattas som stela, den är därför ett komplement till den fysiskt aktiva yogan eller annan fysisk träning som löpning, cykling och tennis. Om du är över rörlig rekommenderar vi hatha yoga för att bygga upp styrka först. Bindväv finns runt muskulatur, leder, ben och organ men är mest koncentrerad vid lederna Varva ner med lugnande yinyoga. Välbehövlig återhämtning för kropp och sinne. I en intensiv värld som ställer allt högre krav på prestation, behöver vi tid till vila, återhämtning och reflektion. Det är först när vi stillar oss som vi kan upptäcka vad vi verkligen behöver och hur vi egentligen mår. Med rofylld yinyoga ger du din kropp och ditt sinne möjlighet.

Yin övningar Av yogamaria79 , 17 mars 2014 kl 08:04 , Bli först att kommentera 4 Denna vecka visar vi en yinyoga övning var dag, försök vara så avslappnad som möjligt, andas lugnt, och stanna i positionen 3-5 minuter Yinyoga är en avkopplande yogaform som alla, oavsett tidigare erfarenhet, kan utföra. Den är också ett perfekt komplement till annan fysisk aktivitet såsom löpning eller styrketräning en övning i medveten närvaro. KURSER YINYOGA. Restorativeyoga EcoYoga består av meditationer, övningar, ceremonier, sånger, enkla rörelser med mera som utförs i naturen för att utforska, uppleva och fördjupa vår direkta erfarenhet och förståelse av naturen och ekosystemen, att vi är en del av naturen, att naturen har en stark helande kraft och av att allt hänger samman och är en del av samma helhet En skön blandning med övningar ur Yinyoga, SensingYoga och MediYoga, inför ett ca 20 min långt Gongbad. Läs mer. Nia - är en dynamisk träningsform där vi dansar och rör oss till inspirerande musik. Läs mer. Yinyoga - En meditativ och lugn yogaform för dig som vill släppa på stress i sinnet och i den fysiska kroppen Yinyoga är en blandning av yoga, mindfulness och kinesisk medicin. I yinyogan utför man enkla övningar och stannar i dem under en längre tid samtidigt som man slappnar av och vilar i nuet. Yinyogan mjukar vi upp både kroppen och sinnet. Man fokuserar på nuet och blir uppmärksam på att känna kroppens förnimmelser

Yinyoga - metallelementet - Lotta Mattiasson - yogainspiratö

Yogaövningar för nybörjare - 6 enkla rörelser MåBr

Inviduellt YinYoga Pass. När jag gör ett Inviduellt uppbyggt YinYogapass skapar jag det utifrån min känsla. Det behöver bytas ut mot mer aktuella övningar. Därför rekomenderar jag att göra en uppföljning efter en tid. Tiden varierar från person till person Övningar inom Yoga. Pass. Ryggradskärlek. Ge din ryggrad lite kärlek, en toppen övning att starta dagen med! Pass. Yin & Yang. Yin Yoga med Jari. Yinyoga kan utövas varje dag då musklerna inte ansträngs överhuvudtaget. Pass. Rörelseträning. Detta träningspass är perfekt att utföra på morgonen som start på dagen. Om PerformIQ. Yinyoga övningar skogsbad. 1 month ago. Cecilia Gustafsson PRO. Upload, livestream, and create your own videos, all in HD. Join Vimeo Majoriteten av alla övningar utförs sittande eller liggandes, och varje position hålls mellan 3-5 minuter med musklerna avslappnade, samtidigt som man praktiserar medveten närvaro. Yinyoga öppnar kroppen långsamt och fyller den med färsk och ny energi (qi). Utrustning: matta, yogablock, bolster och filt finns på Träningshus1

Stressa ner med yinyoga – övningar för nybörjare | MåBra

Yogablock - guide till övningar och köp av yogablock I FOR

Yinyoga med Mindfulness - Liselott Andersson

Yinyoga - Yinyoga - Yinyoga utbildning, workshops

4 yinyoga-övningar som förbättrar din löpning| Spring

Avslappnande yinyoga: 3 enkla övningar Hälsoli

  1. Yoga - hälsa & balans i livet - Tärna Folkhögskola. Kursen innehåller Yoga för kropp & själ där vi blandar olika former av både stärkande och avslappnande övningar. Vinyasa flow- solhälsningar och asanas (positioner) för flöde, styrka och rörlighet med fokus på yin & yang för att sen kunna hitta lugnet och djupavslappning
  2. Här gör vi inte bara övningar, utan vi lär ut hur kroppens stress-system fungerar och följer upp med övningar för att reglera. Du lär dig både teorin bakom och hur du kan träna din kropp både till återhämtning och till att bättre klara av och balansera vardagen. Klasserna undervisas i Eskilstuna på DinBalans
  3. 16:30 samlas vi åter i kapellet för dagens andra pass, även den här gången med texter ur Vägmärken, meditation och enklare YinYoga övningar. På kvällen serveras en 2-rätters middag. Efter frukosten på söndagen träffas vi i kapellet 10:30 för retreatens tredje och avslutande pass
  4. Yinyoga är en stilla och lugn yogaform. Här gör vi övningar som sträcker ut och stimulerar bindväv, ligament och inre organ. Vi avslutar med Yoga Nidra, en djupgående guidad avslappning. Klassen hålls både i rumstempererad yogasal och i hot yogasal
  5. uter. På det sättet kommer vi djupare, förbi ren muskelstretch och in i bindväv, leder och ligament. Alla övningar utförs på golvet. Även om yinyogan är mer passiv, så kan den upplevas väldigt utmanande
  6. Yinyoga är ett utmärkt komplement till annan fysisk aktivitet såsom löpning, styrketräning och andra mer dynamiska yogastilar. Innehåll Återhämtande och terapeutisk yogastil med mjuk passiv stretch. Enkla övningar som anpassas efter din kropp och utförs oftast liggande eller sittande i stillhet och medveten närvaro

Yinyoga med Anna Fannberg Yinyoga är enkelt att utföra och passar bra för hemmaträning. Lägg dig ner och andas och börja med att testa en eller två övningar. Blunda gärna för att få en mer avslappnad effekt. Om du gör alla övningarna i yogapasset tar det cirka 30-60 minuter beroende på hur länge du stannar i varje position ASHTANGAYOGA & YINYOGA. Ashtangan grundades av Sri K Pattabhi Jois, 1915-2009. Den är en kraftfull och dynamisk form av yoga, som bygger på att man gör en serie rörelser enligt en bestämd ordning. Man följer alltid samma ordning eftersom rörelserna ligger till grund för varandra och är, var och en för sig, en förberedelse inför. Många rörelser/positioner kan göras på olika nivåer. Du blir alltid guidad av läraren och du känner in vilken nivå som passar dig just i stunden. Vill du börja riktigt lugnt rekommenderar vi medicinsk yoga/mediyoga, yinyoga eller en kurs i Qigong Yinyoga Yinyoga är en blandning av yoga, mindfulness och kinesisk medicin. Fokus ligger på kroppens så kallade yinpartier, de som är innerst i kroppen, som skelett, bindväv, ligament, leder och inre organ. Stelhet och osmidighet sitter främst i fascian, en bindvävshinna, som ju äldre vi blir, blir allt stelare och torrare I vissa positioner kanske det är lätt för dig att slappna av medan andra rörelser kan kännas påfrestande i stunden och du tränar på att andas dig igenom känslor av motstånd eller obehag. Vår YinYoga sker i långsamt tempo vilket också innebär att hela passet blir som en lång meditation med utrymme för mycket närvaroträning

10 yogaövningar som får dig att somna lättar

  1. . Resterande övningar är även dessa exempel på övningar. Du kan göra dem enskilt eller tillsammans i den takt som passar dig
  2. Yoga för mig är närvaro, kontakt och ett sätt att få återhämtning och ta emot läkning. Hos mig får du möjlighet att möta dig själv, där du är, så som du är och återknyta kontakten med din kropp och ditt inre. Jag guidar dig i Mediyoga, Yinyoga och i Meditationer med fokus på det livgivande och läkande andetaget
  3. ) för att nå djupare ner i din bindväv, skelett, ligament, leder och inre organ. Positionerna utövas liggandes och sittandes och ökar flexibilitet i höfter och benmuskler

Klassbeskrivningar - Yogarina Norrköping. Y O G A - ett fantastiskt verktyg i livet för dig som vill skapa mer balans fysiskt, mentalt och andligt! Passar alla, det behöver bara anpassas unikt. Vår förhoppning är att du ska få pröva, öva, njuta och lära känna din yogiska kropp. Upptäcka nya vinklar, insikter, skrymslen. YINYOGA Yinyoga är en återhämtande och terapeutisk yogastil som handlar om att ge sig hän och släppa taget för att stilla kropp och sinne. I klassen för 9-13 år har vi ett tema som vi kopplar övningar till. Tema kan till exempel oro, kärlek, vänskap eller stress och återhämtning

Workshops - YinyogaYinyoga för stressYoga för nybörjare – 5 sköna övningar | AllasSjälvkänsla och Compassion YinYoga med Christina Andersson9 bästa idéer för Balans övningar | balans övningar

Våra yinyogaklasser bjuder på en kombination av klassisk yinyoga och andra terapeutiska och självomhändertagande övningar. Det betyder att en yinyogaklass hos oss kan se lite olika ut. Det handlar dock alltid om lugna- ofta liggande och sittande rörelser. Klassisk Yinoga bygger på Tao Yin För att du själv ska få uppleva effekterna så varvar vi information med praktiska övningar som mindfulness, yinyoga och restorative yoga (stillasittande yogaformer). Vi använder oss av mjuka ullmattor, bolster och filtar för att låta kroppen slappna av och återhämta sig. Passar alla och inga förkunskaper krävs Yang & Yinyoga är en mix av fysiska och stretchande yogaövningar & mindfulness. Passet består av stärkande flödande övningar i kombination med djupgående stretchande övningar som ger dig både styrka, smidighet och återhämtning